頻発月経が治りました

約四年患っていた頻発月経が治ったので、今日はそのことを書いていきたいと思います！

もし今頻発月経で悩んでいらっしゃる方がいましたら、ぜひ１例として読んでみてやってください(/・ω・)/

• 三人目出産後、体調がガタガタに

私は現在３人の子供がいるのですが、２年ごとにポンポンと産んだせいか

めっちゃくちゃ体調が悪かったです（※主に睡眠不足）

とにかく眠い！眠い！！眠い！！！

で、寝ても疲れが取れていなくて朝日に絶望する毎日でした。

そんな調子のためか、独身時は大体28日くらいで順調だった生理周期が24日に…

（※正常は２５～２８日周期、２４日より少ない日数で来る生理を頻発月経と言うそうです）

最初は産後のホルモンバランスの乱れ的なやつかと思ってたんですよ。

でも流石に２年も経てばおかしいなと思うわけで。

一応産婦人科の先生にも相談しましたが、貧血もなかったので（ヘモグロビンは13くらいあって優秀なタイプ）

『経過観察で』でした。（まぁ基準からいうと１日ですしね…）

• ３年目で喫茶店をすることに

ここにきて、体調もあまり良い状態ではなかったのですが『ま、やりたいことだし頑張ろう！』と始めまして。

で、ここで最悪の体調になったことで自分の体に向き合うことになり

グルテンフリー（小麦不使用）、カゼインフリー（乳、乳製品不使用）の生活に。

するとここでまず、

①便秘が完治

②片頭痛が治り

③主婦性湿疹が治りました

この３つが治りました。どれも１か月で改善の兆候があり、１年たつ頃には殆ど治っていました。

便秘に至っては幼少期から患っていたので（小学生の時便秘（大腸が真っ白な状態）で救急受診になったこともある重度の便秘）、本当に意外でした。

乳糖不耐症は下痢だと思っている方が大変多くいますが、私のように真逆の便秘になるタイプもいるということを知っていていただければ嬉しいです。

片頭痛は２２歳ころからありましたが、どのタイミングで発症になるかわかっていませんでした。

これは小麦の遅延型アレルギーのためだったのだと思います。

（食べてから数時間～数日後に発症するので、遅延型アレルギーは未病やただの体調不良として片づけられることが多い）

主婦性湿疹も腸内環境が荒れていたための症状だったのだと思います。

今もカフェインをたくさん摂ったり、乳製品を食べると（外食時にどうしても食べるものがない時、乳は諦めて食べたりしています）かゆくなります。

この自身の経験を持って、『小麦も乳製品も日本人には本当に合っていないのでは…？』と思うようになりました。

• グルテン＆カゼインフリー生活を２年続けたら…

常に短かった生理周期（最短で２２日がありました）に２５日の周期が混ざるように…！

『あれ、これはイケるんじゃ…？』

ここで、もう少しやってみたことを紹介します。

①朝はなるべく温かい飲み物を飲む

今まで冷たい飲み物の方が好きだったので、無理はせずにできる時だけです。

白湯や紅茶やコーン茶、あずき茶、その他ハーブティーなど、種類は飽きないようにたくさんあったので

各個人の好きな飲み物でいいとは思いますが、カフェインの入った飲み物はなるべく控えたほうがいいかもしれません。

白湯が一番手っ取り早いのでお勧めです(/・ω・)/

南部鉄器の鉄瓶で…なんておしゃれにキメたいところですが、私は象印の沸かすのでやってます(;・∀・)

②甘さはメープルシロップで

もし甘いものが飲みたくなったらメープルシロップ、おすすめです。

市販のお菓子などを食べなくなったので、甘いものが食べたくなったときは自分で作ったものか

飲み物をアガベシロップで甘くして欲求を昇華させていたのですが。

お灸教室に行ったときに食事のことも習いまして、日本人に不足しがちなミネラルについて説明があって。

それで何となく調べていたら、メープルシロップにその不足しがちな成分めっちゃ含まれている！(*’ω’*)

・カルシウム・マグネシウム・カリウム・亜鉛・VB群・パントテン酸など

なので、お灸教室に行った翌日以降、甘いもの欲求はメープルシロップが第一選択肢になりました。

もちろん食べすぎはカロリーオーバーなので、１日１～２回程度がおすすめです(/・ω・)/

どうしてもメープルが合わない時は、てんさい糖や蜂蜜も使っています(*^▽^*)

ゆるりゆるりと良い方に変えていくのがおすすめです。

③お灸

私、お灸教室に行くまでお灸って面倒なものだとばかり思っていました。

けど、実際はめちゃくちゃ簡単(;・∀・)火つけて貼るだけ

しかもめちゃくちゃ短時間(;・∀・)５分くらい

びっくりしすぎて目がテンになりました。

そしてお灸の種類もとても多く、香りが付いたものや、温度が高いもの低いものが選べたり、煙が少ないもの、煙が全くでないものまで幅広くあるし値段も高くない！( *´艸｀)←重要

もちろん１回に何か所するかや、どの種類のお灸にするかで値段は前後します。（好きなの選べるのもうれしい( *´艸｀)）

私はネットサーフィンする間や、お茶休憩、洗濯物が終わるの待つ間、とか本当に少しできた隙間時間にやっています。

食後や入浴後３０分は避けた方がいいとのことでしたが、私はできるタイミングでやっています(;・∀・)

もともとズボラだし、子供いるとタイミングなんて決められないので…

でも、こんなんでも大丈夫だそうです！（※私は鍼灸師さんに相談の上そうしています）

④とにかく寝る

シンクに食器が溜まったままじゃ眠れなくて、眠いのに頑張って洗っていたあの頃…

サヨウナラ(/・ω・)/笑

折角子供も寝てるんですよ！

自分も疲れてて眠たいんですよ？

寝ましょう♡(*^▽^*)

明日のことは明日の自分が何とかするし、朝早く起きてやればいいんですよ。

どっちにしても子供が寝てるんだから、スッキリした状態の自分にお願いしましょう。

今頑張ろうとしている眠い、疲れている自分が大好きなママ友さんだったらどう思いますか？

寝よ！食器きれいじゃなくても誰も死なないよ！！

って言いたくありませんか？

私はそう言いたくなる…( ;∀;)

寝るのが一番いいですよ。

夜は寝るもんです(｀・ω・´)ｷﾘｯ

私、ブログは朝書いています！

頑張りすぎのママさんが世界には多すぎるので、甘やかしてあげられるところは甘やかしませんか？

元自分に厳しかった私のおすすめです( ;∀;)

• そんな感じで

こういう生活をやったりやらなかったり、ダラダラとしていたら…

頻発月経が治りました(*^▽^*)

今では25日～27日くらいの周期で来るようになりました！！

頻発月経になって４年…生活を気を付け始めて２年。

西洋医学の発達した現代の人って、もう来月には治ってないと！！みたいな感じだと思うのですが。

こういう、健康を気にするようになって思うのはそんな簡単じゃないしすぐには治るものじゃないし日々の生活習慣なんだなぁと思います。

少しずつ歪めていって蓄積したものは、少しずつ排泄されて出きった頃にようやく症状で現れるんだなと。

元気なうちに、ゆがめないことが一番ですね( ;∀;)

それを伝えていけるように頑張ります！